13 Mart 2024 üçüncü sahur menüsünde neler yer alabilir? Sahurda ne yiyeceğine karar veremeyenler tarafından sahur menüsü tarifleri araştırılıyor. Peki sahurda en sağlıklı ne yenir? Ramazan'da uzun süre tok tutan yiyecekler neler? İşte, Ramazan ayının 3. gün sahur menüsü...
13 Mart 2024 3. gün sahur menüsü | Sahurda ne yenmeli? Tok tutan sahur menüsü nasıl hazırlanır?
13 Mart 2024 3. gün sahur menüsünde neler var? Ramazan ayının üçüncü sahur gecesinde tok tutan hangi yiyecekler tercih edilmeli? Oruç tutan kişiler hem sağlıklı hem de tok tutan sahur menüsü yiyeceklerini merak ediyor. İşte, 3. gün için sahur menüsü önerisi...
14
13 MART 2024 3. GÜN SAHUR MENÜSÜ
- Krep
- Bal
- Krem peynir
- Domates
- Salatalık
- Meyve suyu
24
KREP NASIL YAPILIR?
Malzemeler:
1 su bardağı süt
1 su bardağı su
1 yemek kaşığı sıvı yağ
2 adet yumurta
6 yemek kaşığı un (tepeleme)
1 çay kaşığı tuz
Hazırlanışı:
Bir kapta süt, su, sıvı yağ, yumurta ve tuzu çırpın.
Yavaş yavaş un ekleyip topak kalmayana kadar çırpmaya devam edin. Hamur kek hamurundan biraz daha akıcı olmalı.
Tavayı orta ateşte ısıtın ve tereyağı veya sıvı yağ ile yağlayın.
Kepçe ile hamurdan tavaya dökün ve hafifçe çevirerek tüm tavaya yayın.
Krep alt kısmı pişince spatula ile ters çevirin ve diğer tarafını da pişirin.
Pişen krepleri bir tabağa dizin ve üzerini peçete ile örtün.
Krepleri bal, reçel, çikolata sosu, Nutella veya dilediğiniz malzemelerle servis edebilirsiniz.
Püf Noktaları:
Yumurta çok iyi çırpılmalıdır.
Krep hamurunu dökerken mutlaka kepçe kullanılmalıdır.
Eklenen süt mutlaka soğuk olmalıdır.
Tava iyice kızdırdıktan sonra malzeme dökülmemelidir.
Krepleri çok fazla pişirmemeye dikkat edin, aksi takdirde kururlar.
Farklı Krep Tarifleri:
Sodalı Krep: 1 şişe maden suyu, 3 yemek kaşığı sıvı yağ, 1 çay kaşığı tuz, 1 paket kabartma tozu, 1 buçuk su bardağı un.
Yulaflı Krep: 1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 su bardağı süt, 1 adet yumurta, 1 çay kaşığı kabartma tozu, 1 çay kaşığı tarçın.
Muzlu Krep: 1 adet olgun muz, 2 adet yumurta, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 çay kaşığı kabartma tozu.
Afiyet olsun!
34
SAHURDA EN PRATİK NE YAPILABİLİR?
Sahurda en pratik menü nasıl hazırlanır? Çok hızlı ve lezzetli şekilde yapabileceğiniz birçok lezzetli ve besleyici seçenek var. İşte sahur menüsü için yapılabilecek öneriler...
Yumurta: Yumurta, sahurda en çok tercih edilen besinlerden biridir. Haşlanmış, sahanda, omlet veya menemen olarak çok hızlı ve kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
Menemen: Domates, biber ve soğan ile pişirilen klasik bir Türk kahvaltısı yemeğidir. Yumurta. Protein ve besin açısından zengindir ve sahur için mükemmel bir besindir.
Simit: Susamla kaplı halka şeklinde bir ekmektir. Peynir, zeytin ve salatalık ile birlikte lezzetlidir.
Poğaça: Peynir, zeytin veya patatesle doldurulmuş bir hamur işi.
Börek: Ispanak, peynir, patates veya kıyma ile doldurulmuş milföy hamur işi.
Makarna: Domates soslu, salçalı veya pesto soslu makarna.
Yumurtalı ekmek: Yumurta, ekmek ve peynirle yapılan basit ama doyurucu bir yemek.
Bal: Bal, enerji kaynağı olarak oldukça faydalıdır. Ekmeğe sürülerek veya yoğurda ekleyerek tüketebilirsiniz.
Meyve: Meyveler, vitamin ve mineral açısından zengindir. Sahurda muz, elma, portakal gibi besleyici meyveler tüketebilirsiniz.
Yulaf ezmesi: Yulaf ezmesi, hem doyurucu hem de besleyici bir besindir. Süt veya yoğurt ile karıştırarak veya meyvelerle tatlandırarak tüketebilirsiniz.
Smoothie: Smoothie, pratik ve besleyici bir sahur seçeneğidir. Meyveler, sebzeler, yoğurt ve süt gibi malzemeleri blenderdan geçirerek lezzetli bir smoothie hazırlayabilirsiniz.
Peynir: Çeşitli peynir türleri ekmek, domates, salatalık veya zeytin ile birlikte tüketilebilir.
Zeytin: Hem lezzetli hem de besleyici bir besindir.
Kuruyemiş: Badem, ceviz, fındık veya fıstık gibi kuruyemişler.
Süt: Tek başına veya kahvaltılıklarla birlikte tüketilebilir.
Sandviç: Peynir, zeytin, salatalık, domates ve yumurta gibi malzemelerle yapılan pratik ve doyurucu bir yemek.
44