19 Mart 2024 9. gün sahur menüsünde neler yer alabilir? Sahurda ne yiyeceğine karar veremeyenler tarafından sahur menüsü tarifleri araştırılıyor. Peki, sahurda en sağlıklı ne yenir? Ramazan'da uzun süre tok tutan yiyecekler neler? İşte, Ramazan ayının 9. gün sahur menüsü...
19 Mart 2024 9. gün sahur menüsü | Sahurda ne yenmeli? Tok tutan sahur menüsü nasıl hazırlanır?
19 Mart 2024 9. gün sahur menüsünde neler var? Ramazan ayının beşinci sahur gecesinde tok tutan hangi yiyecekler tercih edilmeli? Oruç tutan kişiler hem sağlıklı hem de tok tutan sahur menüsü yiyeceklerini merak ediyor. Pek çok kadın menü oluşturmakta zorlanıyor. İşte, pratik şekilde hazırlanabilecek 9. gün için sahur menüsü önerisi...
14
19 MART 2024 9. GÜN SAHUR MENÜSÜ
- Omlet
- Pide
- Domates
- Salatalık
- Peynir
- Yeşil zeytin
- Çay
24
OMLET NASIL YAPILIR?
Malzemeler
2 adet yumurta
2 yemek kaşığı süt veya su
1/4 çay kaşığı tuz
1/8 çay kaşığı karabiber
1 yemek kaşığı tereyağı veya sıvı yağ
Dilim peynir, jambon, domates, biber gibi isteğe bağlı malzemeler
Hazırlanışı
Yumurtaları bir kaseye kırın ve çırpıcı veya çatal yardımıyla iyice çırpın.
Süt veya su, tuz ve karabiberi ekleyip tekrar çırpın.
Tavayı orta ateşte ısıtın ve tereyağı veya sıvı yağı ekleyin.
Yağ eridiğinde çırpılmış yumurta karışımını tavaya dökün.
Yumurta karışımı tavaya yayılırken tavayı hafifçe çevirerek omletin eşit şekilde pişmesini sağlayın.
Omletin kenarları pişmeye başladığında isteğe bağlı malzemeleri ekleyin.
Omletin bir tarafını spatula yardımıyla katlayın ve diğer tarafını da pişirin.
Omlet piştikten sonra tavadan bir tabağa alın ve sıcak servis edin.
Püf Noktaları
Yumurtaları çırparken çok fazla çırpmamaya özen gösterin. Fazla çırpmak omleti sert yapabilir.
Tavayı çok fazla ısıtmamaya dikkat edin. Tavayı çok fazla ısıtmak omletin yanmasına neden olabilir.
Omleti pişirirken tavayı çok fazla çevirmeyin. Tavayı çok fazla çevirmek omletin dağılmasına neden olabilir.
Omleti istediğiniz kıvamda pişirebilirsiniz. Daha yumuşak bir omlet için daha az pişirebilir, daha sert bir omlet için daha fazla pişirebilirsiniz.
Afiyet olsun!
34
SAHURDA EN PRATİK NE YAPILABİLİR?
Sahurda en pratik menü nasıl hazırlanır? Çok hızlı ve lezzetli şekilde yapabileceğiniz birçok lezzetli ve besleyici seçenek var. İşte sahur menüsü için yapılabilecek öneriler...
Yumurta: Yumurta, sahurda en çok tercih edilen besinlerden biridir. Haşlanmış, sahanda, omlet veya menemen olarak çok hızlı ve kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
Menemen: Domates, biber ve soğan ile pişirilen klasik bir Türk kahvaltısı yemeğidir. Yumurta. Protein ve besin açısından zengindir ve sahur için mükemmel bir besindir.
Simit: Susamla kaplı halka şeklinde bir ekmektir. Peynir, zeytin ve salatalık ile birlikte lezzetlidir.
Poğaça: Peynir, zeytin veya patatesle doldurulmuş bir hamur işi.
Börek: Ispanak, peynir, patates veya kıyma ile doldurulmuş milföy hamur işi.
Makarna: Domates soslu, salçalı veya pesto soslu makarna.
Yumurtalı ekmek: Yumurta, ekmek ve peynirle yapılan basit ama doyurucu bir yemek.
Bal: Bal, enerji kaynağı olarak oldukça faydalıdır. Ekmeğe sürülerek veya yoğurda ekleyerek tüketebilirsiniz.
Meyve: Meyveler, vitamin ve mineral açısından zengindir. Sahurda muz, elma, portakal gibi besleyici meyveler tüketebilirsiniz.
Yulaf ezmesi: Yulaf ezmesi, hem doyurucu hem de besleyici bir besindir. Süt veya yoğurt ile karıştırarak veya meyvelerle tatlandırarak tüketebilirsiniz.
Smoothie: Smoothie, pratik ve besleyici bir sahur seçeneğidir. Meyveler, sebzeler, yoğurt ve süt gibi malzemeleri blenderdan geçirerek lezzetli bir smoothie hazırlayabilirsiniz.
Peynir: Çeşitli peynir türleri ekmek, domates, salatalık veya zeytin ile birlikte tüketilebilir.
Zeytin: Hem lezzetli hem de besleyici bir besindir.
Kuruyemiş: Badem, ceviz, fındık veya fıstık gibi kuruyemişler.
Süt: Tek başına veya kahvaltılıklarla birlikte tüketilebilir.
Sandviç: Peynir, zeytin, salatalık, domates ve yumurta gibi malzemelerle yapılan pratik ve doyurucu bir yemek.
44