2 Nisan 2024 23. gün sahur menüsünde neler var? Ramazan ayının 23. sahur gecesinde tok tutan hangi yiyecekler tercih edilmeli? Oruç tutan kişiler hem sağlıklı hem de tok tutan sahur menüsü yiyeceklerini merak ediyor. Pek çok kişi menü oluşturmakta zorlanıyor. İşte, pratik şekilde hazırlanabilecek 23. gün için sahur menüsü önerileri...
2 Nisan 2024 23. gün sahur menüsü | Sahurda ne yenmeli? Tok tutan sahur menüsüne ne hazırlanır?
2 Nisan 2024 23. gün sahur menüsünde neler var? Ramazan ayının 23. sahur gecesinde tok tutan hangi yiyecekler tercih edilmeli? Oruç tutan kişiler hem sağlıklı hem de tok tutan sahur menüsü yiyeceklerini merak ediyor. Pek çok kişi menü oluşturmakta zorlanıyor. İşte, pratik şekilde hazırlanabilecek 23. gün için sahur menüsü önerileri...
14
2 NİSAN 2024 SALI 23. GÜN SAHUR MENÜSÜ
- Kremalı şehriyeli tavuk çorbası
- Karışık kızartma
- Pide
- penir, zeytin, yeşillik
- Çay
24
KARIŞIK KIZARTMA NASIL YAPILIR?
MALZEMELER
2 adet patates
1 adet patlıcan
1 adet kabak
1 adet yeşil biber
1 adet kırmızı biber
1 adet soğan
2 adet domates
Sıvı yağ
Tuz
Karabiber
HAZIRLIŞI
Patatesi, patlıcanı ve kabağı soyun ve küp küp doğrayın. Biberleri de halka şeklinde doğrayın.
Soğanı ince ince doğrayın ve domatesleri rendeleyin.
Tavaya sıvı yağı koyun ve kızdırın.
Patatesleri tavaya ekleyin ve yumuşayana kadar kızartın.
Patlıcanları ve kabakları da ayrı ayrı kızartın.
Biberleri tavaya ekleyin ve birkaç dakika soteleyin.
Soğanları ekleyin ve şeffaflaşana kadar pişirin.
Domatesleri ekleyin ve suyunu çekene kadar pişirin.
Tuz ve karabiberle tatlandırın.
Kızarmış sebzeleri sosun içine ekleyin ve karıştırın.
Birkaç dakika daha pişirin ve ocaktan alın.
PÜF NOKTALARI
Sebzeleri çok fazla kızartmamaya dikkat edin.
Sosu hazırlarken domateslerin suyunu iyice çekmesini bekleyin.
Dilerseniz soğan ve domates yerine salça da kullanabilirsiniz.
Karışık kızartmayı yoğurt veya ayranla servis edebilirsiniz.
34
SAHURDA EN PRATİK NE YAPILABİLİR?
Sahurda en pratik menü nasıl hazırlanır? Çok hızlı ve lezzetli şekilde yapabileceğiniz birçok lezzetli ve besleyici seçenek var. İşte sahur menüsü için yapılabilecek öneriler...
Yumurta: Yumurta, sahurda en çok tercih edilen besinlerden biridir. Haşlanmış, sahanda, omlet veya menemen olarak çok hızlı ve kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
Menemen: Domates, biber ve soğan ile pişirilen klasik bir Türk kahvaltısı yemeğidir. Yumurta. Protein ve besin açısından zengindir ve sahur için mükemmel bir besindir.
Simit: Susamla kaplı halka şeklinde bir ekmektir. Peynir, zeytin ve salatalık ile birlikte lezzetlidir.
Poğaça: Peynir, zeytin veya patatesle doldurulmuş bir hamur işi.
Börek: Ispanak, peynir, patates veya kıyma ile doldurulmuş milföy hamur işi.
Makarna: Domates soslu, salçalı veya pesto soslu makarna.
Yumurtalı ekmek: Yumurta, ekmek ve peynirle yapılan basit ama doyurucu bir yemek.
Bal: Bal, enerji kaynağı olarak oldukça faydalıdır. Ekmeğe sürülerek veya yoğurda ekleyerek tüketebilirsiniz.
Meyve: Meyveler, vitamin ve mineral açısından zengindir. Sahurda muz, elma, portakal gibi besleyici meyveler tüketebilirsiniz.
Yulaf ezmesi: Yulaf ezmesi, hem doyurucu hem de besleyici bir besindir. Süt veya yoğurt ile karıştırarak veya meyvelerle tatlandırarak tüketebilirsiniz.
Smoothie: Smoothie, pratik ve besleyici bir sahur seçeneğidir. Meyveler, sebzeler, yoğurt ve süt gibi malzemeleri blenderdan geçirerek lezzetli bir smoothie hazırlayabilirsiniz.
Peynir: Çeşitli peynir türleri ekmek, domates, salatalık veya zeytin ile birlikte tüketilebilir.
Zeytin: Hem lezzetli hem de besleyici bir besindir.
Kuruyemiş: Badem, ceviz, fındık veya fıstık gibi kuruyemişler.
Süt: Tek başına veya kahvaltılıklarla birlikte tüketilebilir.
Sandviç: Peynir, zeytin, salatalık, domates ve yumurta gibi malzemelerle yapılan pratik ve doyurucu bir yemek.
44