WeightWatchers Diyeti
Bu diyet, lif, protein, eklenmiş şeker ve yağ içeriğini hesaba katar. Günlük ve haftalık belirlenen puanlara bağlı kalmak, kişiselleştirilmiş bir yaklaşım sunar.
2024 yılına özel 5 diyet! Hem kilo vermek hem de sağlığını korumak isteyenlere...
Yeni yılla birlikte birçok kişi, sağlıklı yaşam ve kilo verme hedeflerine odaklanmış durumda. Ancak hangi diyetin en etkili olduğunu seçmek zor olabilir. İşte 2024 yılında uygulayabileceğiniz en iyi beş kilo verme diyeti...
15
Akdeniz Diyeti
Akdeniz diyeti, 2024'ün en iyi diyeti olarak öne çıkıyor. Sağlıklı yağlar, tam tahıllar, balık, sebzeler ve meyveleri vurgulayan bu yaşam tarzı yaklaşımı, uzun vadeli bir beslenme düzenine odaklanmaktadır.
25
Volumetrik Diyet
Bu diyet, düşük kalorili ancak besin açısından zengin gıdalara odaklanarak doyurucu bir yaklaşım sunar. Sebzeler, meyveler, düşük yağlı süt ürünleri ve tam tahıllar gibi yüksek hacimli, düşük kalorili gıdaların tercih edilmesi esas alınır.
35
Mayo Clinic Diyeti
12 haftalık bir program olan Mayo Clinic Diyeti, kalıcı sağlıklı alışkanlıklar kazanmayı hedefler. Kalori takibi yapmak yerine akıllı bir beslenmeyi öğretir. Sebzeler, meyveler ve tam tahıllar diyetin temelini oluşturur.
45