Yoğurt: Canlı aktif kültür içeren düşük şekerli yoğurt, meme ve kolon kanseri riskini azaltabilir ve genel sağlığı iyileştirebilir.
Flaş Gelişme
2024 yılında daha sağlıklı bir yaşam için yiyebileceğiniz 9 süper yiyecek!
Herhangi bir tek besin sağlığınızı tamamen değiştiremez, ancak antioksidan, lif, düşük yağlı protein ve temel mikrobesinler bakımından zengin olan besinleri daha fazla tüketmek, sağlığınızda önemli bir fark yaratabilir. İşte diyetisyenlerin yeni yılda sağlığınızı iyileştirmeniz için daha fazla tüketmenizi istediği 9 besin...
19
Kara Lahana: Günlük olarak tüketilen kara lahana, bilişsel gerilemeyi yavaşlatmaya yardımcı olabilecek nörokoruyucu özelliklere sahiptir.
29
Deniz Yosunu: Düşük kalorili bir sağlık deposu olan deniz yosunu, çeşitli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içerir.
39
Kuruyemiş: Badem, ceviz veya fıstık gibi fındık tarz kuruyemişler, bitkisel protein ve lif kaynağı olup, kilo kontrolüne katkıda bulunabilir.
49