22 Mart 2024 12. gün sahur menüsünde neler var? Ramazan ayının on ikinci sahur gecesinde tok tutan hangi yiyecekler tercih edilmeli? Oruç tutan kişiler hem sağlıklı hem de tok tutan sahur menüsü yiyeceklerini merak ediyor. Pek çok kişi menü oluşturmakta zorlanıyor. İşte, pratik şekilde hazırlanabilecek 12. gün için sahur menüsü önerileri...
22 Mart 2024 12. gün sahur menüsü | Sahurda ne yenmeli? Tok tutan sahur menüsüne ne hazırlanır?
22 Mart 2024 12. gün sahur menüsünde neler var? Ramazan ayının beşinci sahur gecesinde tok tutan hangi yiyecekler tercih edilmeli? Oruç tutan kişiler hem sağlıklı hem de tok tutan sahur menüsü yiyeceklerini merak ediyor. Pek çok kişi menü oluşturmakta zorlanıyor. İşte, pratik şekilde hazırlanabilecek 12. gün için sahur menüsü önerileri...
14
22 MART 2024 CUMA 12. GÜN SAHUR MENÜSÜ
- Gözleme (peynirli ya da ıspanaklı)
- Sahanda yumurta
- Domates, yeşillik
- Kayısı suyu
24
SAHANDA YUMURTA NASIL YAPILIR?
Sahanda yumurta, kahvaltıların vazgeçilmezi, pratik ve lezzetli bir tariftir. İşte size hem klasik hem de farklı birkaç sahanda yumurta tarifi:
Malzemeler:
1 adet yumurta
1 yemek kaşığı tereyağı
Tuz
Karabiber
Klasik Sahanda Yumurta:
Tavayı orta ateşte ısıtın.
Tereyağını tavaya ekleyin ve eritin.
Yumurtayı tavaya dikkatlice kırın.
Tuz ve karabiber ekleyin.
Yumurta akı istediğiniz kıvama gelene kadar pişirin.
Yumurtanın sarısını patlatmadan servis edin.
Püf Noktaları:
Tereyağının yanmaması için tavayı çok fazla ısıtmamaya dikkat edin.
Yumurtayı tavaya kırarken sarısının dağılmamasına özen gösterin.
Yumurta akını istediğiniz kıvama göre pişirebilirsiniz.
Yumurtayı ocaktan aldıktan sonra birkaç dakika tavada dinlendirmek, sarısının akışkan kalmasına yardımcı olur.
Farklı Sahanda Yumurta Tarifleri:
Kaşarlı Sahanda Yumurta: Yumurta akı pişmeye yakınken üzerine rendelenmiş kaşar peyniri serpin ve peynir eriyene kadar pişirin.
Domatesli Sahanda Yumurta: Domatesleri küp küp doğrayın ve tavada tereyağında soteleyin. Yumurtaları ekleyin ve istediğiniz kıvama gelene kadar pişirin.
Sucuklu Sahanda Yumurta: Sucukları ince ince doğrayın ve tavada tereyağında kızartın. Yumurtaları ekleyin ve istediğiniz kıvama gelene kadar pişirin.
Mantarlı Sahanda Yumurta: Mantarları dilimleyin ve tavada tereyağında soteleyin. Yumurtaları ekleyin ve istediğiniz kıvama gelene kadar pişirin.
34
SAHURDA EN PRATİK NE YAPILABİLİR?
Sahurda en pratik menü nasıl hazırlanır? Çok hızlı ve lezzetli şekilde yapabileceğiniz birçok lezzetli ve besleyici seçenek var. İşte sahur menüsü için yapılabilecek öneriler...
Yumurta: Yumurta, sahurda en çok tercih edilen besinlerden biridir. Haşlanmış, sahanda, omlet veya menemen olarak çok hızlı ve kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
Menemen: Domates, biber ve soğan ile pişirilen klasik bir Türk kahvaltısı yemeğidir. Yumurta. Protein ve besin açısından zengindir ve sahur için mükemmel bir besindir.
Simit: Susamla kaplı halka şeklinde bir ekmektir. Peynir, zeytin ve salatalık ile birlikte lezzetlidir.
Poğaça: Peynir, zeytin veya patatesle doldurulmuş bir hamur işi.
Börek: Ispanak, peynir, patates veya kıyma ile doldurulmuş milföy hamur işi.
Makarna: Domates soslu, salçalı veya pesto soslu makarna.
Yumurtalı ekmek: Yumurta, ekmek ve peynirle yapılan basit ama doyurucu bir yemek.
Bal: Bal, enerji kaynağı olarak oldukça faydalıdır. Ekmeğe sürülerek veya yoğurda ekleyerek tüketebilirsiniz.
Meyve: Meyveler, vitamin ve mineral açısından zengindir. Sahurda muz, elma, portakal gibi besleyici meyveler tüketebilirsiniz.
Yulaf ezmesi: Yulaf ezmesi, hem doyurucu hem de besleyici bir besindir. Süt veya yoğurt ile karıştırarak veya meyvelerle tatlandırarak tüketebilirsiniz.
Smoothie: Smoothie, pratik ve besleyici bir sahur seçeneğidir. Meyveler, sebzeler, yoğurt ve süt gibi malzemeleri blenderdan geçirerek lezzetli bir smoothie hazırlayabilirsiniz.
Peynir: Çeşitli peynir türleri ekmek, domates, salatalık veya zeytin ile birlikte tüketilebilir.
Zeytin: Hem lezzetli hem de besleyici bir besindir.
Kuruyemiş: Badem, ceviz, fındık veya fıstık gibi kuruyemişler.
Süt: Tek başına veya kahvaltılıklarla birlikte tüketilebilir.
Sandviç: Peynir, zeytin, salatalık, domates ve yumurta gibi malzemelerle yapılan pratik ve doyurucu bir yemek.
44