26 Mart 2024 16. gün sahur menüsünde neler var? Ramazan ayının on altıncı sahur gecesinde tok tutan hangi yiyecekler tercih edilmeli? Oruç tutan kişiler hem sağlıklı hem de tok tutan sahur menüsü yiyeceklerini merak ediyor. Pek çok kişi menü oluşturmakta zorlanıyor. İşte, pratik şekilde hazırlanabilecek 16. gün için sahur menüsü önerileri...
26 Mart 2024 16. gün sahur menüsü | Sahurda ne yenmeli? Tok tutan sahur menüsüne ne hazırlanır?
26 Mart 2024 16. gün sahur menüsünde neler var? Ramazan ayının beşinci sahur gecesinde tok tutan hangi yiyecekler tercih edilmeli? Oruç tutan kişiler hem sağlıklı hem de tok tutan sahur menüsü yiyeceklerini merak ediyor. Pek çok kişi menü oluşturmakta zorlanıyor. İşte, pratik şekilde hazırlanabilecek 16. gün için sahur menüsü önerileri...
14
26 MART 2024 PAZARTESİ 16. GÜN SAHUR MENÜSÜ
- Sebzeli omlet
- Domates
- Peynir tabağı
- Çay
- Kuru meyve
24
SEBZELİ OMLET NASIL YAPILIR?
Malzemeler:
3 adet yumurta
1 adet orta boy domates
1 adet orta boy yeşil biber
1 adet orta boy kırmızı biber
5-6 adet mantar
2-3 yemek kaşığı kaşar peyniri rendesi
1 çay kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı tereyağı
2 yemek kaşığı sıvı yağ (sebzeler için)
Hazırlanışı:
Sebzeleri hazırlayın. Domates, biber ve mantarları yıkayın ve doğrayın.
Sıvı yağı tavada ısıtın. Doğranmış sebzeleri tavaya ekleyin ve yumuşayana kadar soteleyin.
Yumurta ve tuzu bir kapta çırpın.
Tereyağını tavada eritin. Çırpılmış yumurta karışımını tavaya dökün.
Omletin kenarları pişmeye başlayınca sotelenmiş sebzeleri ve kaşar peyniri rendesini omletin ortasına ekleyin.
Omletin kenarlarını içeriye doğru katlayın ve omleti ikiye katlayın.
Omleti birkaç dakika daha pişirin ve ardından ocaktan alın.
Sıcak servis yapın.
Püf Noktaları:
Omletin daha lezzetli olması için tereyağı yerine zeytinyağı kullanabilirsiniz.
Omlete farklı sebzeler de ekleyebilirsiniz. Soğan, mısır, ıspanak, brokoli gibi sebzeler de omlete çok yakışır.
Omleti çevirmekte zorlanıyorsanız, bir kapak veya tabak kullanabilirsiniz. Kapak veya tabağı omletin üzerine koyun ve omleti ters çevirin.
Omleti tavada fazla pişirmemeye özen gösterin. Omletin içi yumuşak kalmalıdır.
Afiyet olsun!
34
SAHURDA EN PRATİK NE YAPILABİLİR?
Sahurda en pratik menü nasıl hazırlanır? Çok hızlı ve lezzetli şekilde yapabileceğiniz birçok lezzetli ve besleyici seçenek var. İşte sahur menüsü için yapılabilecek öneriler...
Yumurta: Yumurta, sahurda en çok tercih edilen besinlerden biridir. Haşlanmış, sahanda, omlet veya menemen olarak çok hızlı ve kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
Menemen: Domates, biber ve soğan ile pişirilen klasik bir Türk kahvaltısı yemeğidir. Yumurta. Protein ve besin açısından zengindir ve sahur için mükemmel bir besindir.
Simit: Susamla kaplı halka şeklinde bir ekmektir. Peynir, zeytin ve salatalık ile birlikte lezzetlidir.
Poğaça: Peynir, zeytin veya patatesle doldurulmuş bir hamur işi.
Börek: Ispanak, peynir, patates veya kıyma ile doldurulmuş milföy hamur işi.
Makarna: Domates soslu, salçalı veya pesto soslu makarna.
Yumurtalı ekmek: Yumurta, ekmek ve peynirle yapılan basit ama doyurucu bir yemek.
Bal: Bal, enerji kaynağı olarak oldukça faydalıdır. Ekmeğe sürülerek veya yoğurda ekleyerek tüketebilirsiniz.
Meyve: Meyveler, vitamin ve mineral açısından zengindir. Sahurda muz, elma, portakal gibi besleyici meyveler tüketebilirsiniz.
Yulaf ezmesi: Yulaf ezmesi, hem doyurucu hem de besleyici bir besindir. Süt veya yoğurt ile karıştırarak veya meyvelerle tatlandırarak tüketebilirsiniz.
Smoothie: Smoothie, pratik ve besleyici bir sahur seçeneğidir. Meyveler, sebzeler, yoğurt ve süt gibi malzemeleri blenderdan geçirerek lezzetli bir smoothie hazırlayabilirsiniz.
Peynir: Çeşitli peynir türleri ekmek, domates, salatalık veya zeytin ile birlikte tüketilebilir.
Zeytin: Hem lezzetli hem de besleyici bir besindir.
Kuruyemiş: Badem, ceviz, fındık veya fıstık gibi kuruyemişler.
Süt: Tek başına veya kahvaltılıklarla birlikte tüketilebilir.
Sandviç: Peynir, zeytin, salatalık, domates ve yumurta gibi malzemelerle yapılan pratik ve doyurucu bir yemek.
44