30 Mart 2024 20. gün sahur menüsünde neler var? Ramazan ayının 20. sahur gecesinde tok tutan hangi yiyecekler tercih edilmeli? Oruç tutan kişiler hem sağlıklı hem de tok tutan sahur menüsü yiyeceklerini merak ediyor. Pek çok kişi menü oluşturmakta zorlanıyor. İşte, pratik şekilde hazırlanabilecek 20. gün için sahur menüsü önerileri...
30 Mart 2024 20. gün sahur menüsü | Sahurda ne yenmeli? Tok tutan sahur menüsüne ne hazırlanır?
30 Mart 2024 20. gün sahur menüsünde neler var? Ramazan ayının 20. sahur gecesinde tok tutan hangi yiyecekler tercih edilmeli? Oruç tutan kişiler hem sağlıklı hem de tok tutan sahur menüsü yiyeceklerini merak ediyor. Pek çok kişi menü oluşturmakta zorlanıyor. İşte, pratik şekilde hazırlanabilecek 20. gün için sahur menüsü önerileri...
14
30 MART 2024 CUMARTESİ 20. GÜN SAHUR MENÜSÜ
- Patatesli kaşarlı yumurta böreği
- Örgü peynir
- Komposto
- Domates
- Salatalık
24
PATATESLİ KAŞARLI YUMURTA BÖREĞİ
3 adet orta boy patates
3 adet yumurta
100 gr kaşar peyniri
1 adet soğan
1/2 demet maydanoz
1 yemek kaşığı sıvı yağ
Tuz, karabiber, pul biber
YAPILIŞI
Patatesleri soyup küp küp doğrayın ve haşlayın.
Soğanı yemeklik doğrayın ve sıvı yağda kavurun.
Haşlanmış patatesleri ve baharatları ekleyip 2-3 dakika kavurun.
Maydanozu ince ince doğrayıp ekleyin ve ocaktan alın.
Yumurtaları çırpın.
Bir fırın tepsisini yağlayın veya yağlı kağıt serin.
Yufkaları tepsiye serin ve her yufkanın üzerine yumurta sürün.
Patatesli harcı yufkalara yayın.
Kaşar peynirini rendeleyin ve böreklerin üzerine serpin.
Börekleri rulo şeklinde sarın ve fırın tepsisine yerleştirin.
Üzerlerine kalan yumurtayı sürün.
180 derece fırında üzerleri kızarana kadar pişirin.
Dilimleyerek sıcak servis edin.
PÜF NOKTALARI
Patatesleri çok fazla haşlamamaya dikkat edin, dağılmamalı.
Yufkaları çok fazla yumurtayla ıslatmamaya dikkat edin, yufkalar yumuşayabilir.
Fırınınızın ısısına göre pişirme süresi değişebilir, böreklerin üzerinin kızarmasını kontrol edin.
Afiyet olsun!
DİĞER ÇEŞİTLERİ
Böreklerinize farklı bir tat katmak için ıspanak, peynir, sucuk gibi malzemeler de ekleyebilirsiniz.
Börekleri fırın yerine tavada da pişirebilirsiniz.
Dilerseniz börekleri fırından çıkardıktan sonra üzerine tereyağı gezdirebilirsiniz.
34
SAHURDA EN PRATİK NE YAPILABİLİR?
Sahurda en pratik menü nasıl hazırlanır? Çok hızlı ve lezzetli şekilde yapabileceğiniz birçok lezzetli ve besleyici seçenek var. İşte sahur menüsü için yapılabilecek öneriler...
Yumurta: Yumurta, sahurda en çok tercih edilen besinlerden biridir. Haşlanmış, sahanda, omlet veya menemen olarak çok hızlı ve kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
Menemen: Domates, biber ve soğan ile pişirilen klasik bir Türk kahvaltısı yemeğidir. Yumurta. Protein ve besin açısından zengindir ve sahur için mükemmel bir besindir.
Simit: Susamla kaplı halka şeklinde bir ekmektir. Peynir, zeytin ve salatalık ile birlikte lezzetlidir.
Poğaça: Peynir, zeytin veya patatesle doldurulmuş bir hamur işi.
Börek: Ispanak, peynir, patates veya kıyma ile doldurulmuş milföy hamur işi.
Makarna: Domates soslu, salçalı veya pesto soslu makarna.
Yumurtalı ekmek: Yumurta, ekmek ve peynirle yapılan basit ama doyurucu bir yemek.
Bal: Bal, enerji kaynağı olarak oldukça faydalıdır. Ekmeğe sürülerek veya yoğurda ekleyerek tüketebilirsiniz.
Meyve: Meyveler, vitamin ve mineral açısından zengindir. Sahurda muz, elma, portakal gibi besleyici meyveler tüketebilirsiniz.
Yulaf ezmesi: Yulaf ezmesi, hem doyurucu hem de besleyici bir besindir. Süt veya yoğurt ile karıştırarak veya meyvelerle tatlandırarak tüketebilirsiniz.
Smoothie: Smoothie, pratik ve besleyici bir sahur seçeneğidir. Meyveler, sebzeler, yoğurt ve süt gibi malzemeleri blenderdan geçirerek lezzetli bir smoothie hazırlayabilirsiniz.
Peynir: Çeşitli peynir türleri ekmek, domates, salatalık veya zeytin ile birlikte tüketilebilir.
Zeytin: Hem lezzetli hem de besleyici bir besindir.
Kuruyemiş: Badem, ceviz, fındık veya fıstık gibi kuruyemişler.
Süt: Tek başına veya kahvaltılıklarla birlikte tüketilebilir.
Sandviç: Peynir, zeytin, salatalık, domates ve yumurta gibi malzemelerle yapılan pratik ve doyurucu bir yemek.
44