Adet döneminde melisa çayı tüketerek ağrılarınızı hafifletin

Kadınlarda her ay döngüsel olarak başlayan adet dönemi sancıları hayatlarını olumsuz etkiliyor. Öyle ki o ağrılar sebebiyle yataktan kalkamaz hale geliyoruz. Ağrıların kesilmesi için ne kadar ağrı kesici alsakta nafile! Belli bir süre sonra etkisi geçince ağrılar devam ediyor, hele ki bazı kişilerde hiç etki etmiyor bile. Melisa çayını hemen hepimiz duymuşuzdur. Genellikle melisa çayı uykusuz ve yorgun hallerde tüketiliyor.  Bitki çayları arasında yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisiyle bilinen melisa çayını adet döneminde kullanarak şiddetli ağrılarınızı haafiflete bilirsiniz. Melisa çayının sadece ağrılara iyi geldiğini düşünmeyin. 

Memorial Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Betül Merd, Melisa çayını tüketirken bazı kurallara uyulması gerektiğini belirterek Melisa çayının faydaları hakkında bilgi verdi.

A  ve C vitamini, folik asit, potasyum, kalsiyum, demir, çinko, lif ve tanen açısından zengin olan melisa bitkisi, flavonoidler yani insan vücudunda antioksidan işlevini yürüten bitkisel besin maddesi bakımından zengindir. Melisa otunun 100 gramında 42 kcal kalori, 1 tutamında yani 3 gramında 2 kalori bulunmaktadır. Melisa otunun 100 gramında 5 gram karbonhidrat, 3 gram lif, 3.5 gram protein, 0.8 gram yağ bulunmaktadır. Ayrıca bu bitki 100 gramında 667.0 IU A vitamini, 45.0 miligramında C vitamini, 400.0 miligram potasyum, 150.0 miligram kalsiyum, 2.0 miligram demir barındırmaktadır.

Aç karnına tüketin

Öğleden önce ya da öğleden sonra aç karnına içilmesi gerekir. Çünkü melisa çayının etkisini tam olarak gösterebilmesi için zaman ve açlık önemlidir. Rahatlatıcı etkisi nedeniyle gün içiresinde çalışanların içmesinin bazı sakıncaları olabilir. Sarı kantaron ile birlikte demlenerek içildiğinde stres ve uykusuzluk sorununa iyi geldiği bilinmektedir. Günün yorgunluğunu atmak ve akşam saatlerinde ortaya çıkan stresi düşürmek için yatmadan önce 1 fincan içilen melisa çayı vücudu rahatlatmaktadır.