20 yaş gençleşmek için sabahları bu rutini uygulayın! ABD'li uzman doktor paylaştı...

Sabah meditasyonu stres horrmoonlarınızın seviyesini azaltacak ve yaşlanmanızı engelleyecektir. 2020'de Budist rahipler göz önüne alınarak yapılan bir araştırmasda, her sabah meditasyon yapmanın, beyin yaşlanmasını 8 yıla kadar yavaşlattığını kanıtlandı.

Düzenli meditasyon hem zihinsel olarak hem de bedensel olarak yaşlanma belirtilerini azaltacaktır.