28 Mart 2024 18. gün sahur menüsü | Sahurda ne yenmeli? Tok tutan sahur menüsüne ne hazırlanır?
Sahurda en pratik menü nasıl hazırlanır? Çok hızlı ve lezzetli
şekilde yapabileceğiniz birçok lezzetli ve besleyici seçenek var.
İşte sahur menüsü için yapılabilecek öneriler...
Yumurta: Yumurta, sahurda en çok tercih edilen besinlerden biridir.
Haşlanmış, sahanda, omlet veya menemen olarak çok hızlı ve kolay
bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
Menemen: Domates, biber ve soğan ile pişirilen klasik bir
Türk kahvaltısı yemeğidir. Yumurta. Protein ve besin
açısından zengindir ve sahur için mükemmel bir besindir.
Simit: Susamla kaplı halka şeklinde bir ekmektir. Peynir,
zeytin ve salatalık ile birlikte lezzetlidir.
Poğaça: Peynir, zeytin veya patatesle doldurulmuş bir hamur
işi.
Börek: Ispanak, peynir, patates veya kıyma ile doldurulmuş
milföy hamur işi.
Makarna: Domates soslu, salçalı veya pesto soslu
makarna.
Yumurtalı ekmek: Yumurta, ekmek ve peynirle yapılan basit ama
doyurucu bir yemek.
Bal: Bal, enerji kaynağı olarak oldukça faydalıdır. Ekmeğe
sürülerek veya yoğurda ekleyerek tüketebilirsiniz.
Meyve: Meyveler, vitamin ve mineral açısından zengindir. Sahurda
muz, elma, portakal gibi besleyici meyveler
tüketebilirsiniz.
Yulaf ezmesi: Yulaf ezmesi, hem doyurucu hem de besleyici bir
besindir. Süt veya yoğurt ile karıştırarak veya meyvelerle
tatlandırarak tüketebilirsiniz.
Smoothie: Smoothie, pratik ve besleyici bir sahur seçeneğidir.
Meyveler, sebzeler, yoğurt ve süt gibi malzemeleri blenderdan
geçirerek lezzetli bir smoothie hazırlayabilirsiniz.
Peynir: Çeşitli peynir türleri ekmek, domates, salatalık veya
zeytin ile birlikte tüketilebilir.
Zeytin: Hem lezzetli hem de besleyici bir besindir.
Kuruyemiş: Badem, ceviz, fındık veya fıstık gibi
kuruyemişler.
Süt: Tek başına veya kahvaltılıklarla birlikte
tüketilebilir.
Sandviç: Peynir, zeytin, salatalık, domates ve yumurta gibi
malzemelerle yapılan pratik ve doyurucu bir yemek.