Adet dönemini rahat geçirmenin yolu su tüketiminden geçiyor! Adet sancısına ne iyi gelir?

EĞER MİGRENİNİZ VARSA DAHA FAZLA SU TÜKETİN 

Özellikle migreni olan kadınların adet dönemlerinde sıvı dengesine dikkat etmeleri gerekmektedir. Dehidrasyon bazen aşırı baş ağrılarının tetikleyicisi olabilir.

Alkol ve kafein, adet kramplarını artırmanın yanı sıra dehidrasyonu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, âdet döneminde akşamları sevilen şarabı ve sabahları kahveyi bırakmak tavsiye edilir.

Ancak en önemli şeyin kendi vücudunuzu dikkatlice dinlemek olduğunu söyleyen Dr. Segura. En küçük su ihtiyacı bile ideal olarak her durumda takip edilmelidir.