Alzheimer ve Parkinson'dan koruyor! İşte beyin sağlığı için muhakkat tüketmeniz gereken 5 besin tavsiyesi...

1. YAĞLI BALIKLAR

Somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar, beyin hücreleri için kritik önem taşıyan omega-3 yağ asitleri açısından oldukça zengindir. Haftada en az 2 gün balık tüketmek, hafıza ve konsantrasyonu güçlendirmeye, bilişsel gerilemeyi önlemeye yardımcı olur.