Ayak ağrısına ne iyi gelir? Ayak ağrısının nedenleri

Ayak egzersizleri, ayak kaslarını güçlendirmek, esnekliğini artırmak ve ağrıyı hafifletmek için etkili olabilir. Ayak bileği döndürme, ayak parmaklarını yayma ve kıvırma, topuk yükseltme gibi egzersizleri düzenli olarak yapabilirsiniz. Bu egzersizler ayak kaslarınızı çalıştırarak ağrının azalmasına yardımcı olabilir.