Ayna gibi bir cildin sırrı! Gençliğin ışıltısı bu yiyeceklerde

C vitamini içeren sebze ve meyveler

C vitamini, zararlı UV ışınlarına karşı savaşmaya yardımcı olan bir antioksidandır ve cilt için ana yapı taşı olan kollajen üretimini teşvik eder, ayrıca yaşlanmayı önlemeye yardımcı olur.

C vitamini içeren bazı yiyecekler arasında narenciye meyveleri, brokoli, biberler, kivi ve çilek bulunur.

2017 yılında yapılan bir çalışma, cilt sağlığını sürdürmede C vitamini oynadığı rolü ve artan C vitamini alımının cilde faydalarını inceledi. Araştırmacılar, C vitamini tüketiminin cilt sağlığı ve görünümü için birçok fayda sunduğunu buldular, bunlar arasında:

İyi cilt, meyve ve sebze tüketimi ile ilişkilendirilir.
C vitamini, ciltteki yaşlanma belirtilerini onarabilir.
C vitamini, yara iyileşmesine yardımcı olur ve yara izlerini en aza indirir.
Cilt dokusu, kollajen oluşturmak için C vitamini bağımlıdır.