Basen ve göbeğe elveda... Zayıflamak isteyenler buraya!

BADEM TÜKETMEK DAHA AZ YORGUNLUK HİSSİ VERİR

Bununla beraber, katılımcılardan 30 saniye boyunca bisiklet sürmeleri ve anaerobik egzersiz yapmaları istendi, ardından 50 metrelik koşu testi, dikey sıçrama, bench press ve bacak-sırt kuvvet egzersizi yapıldı. Katılımcılardan hem 90 dakikalık seanslardan önce hem de sonra dört gün boyunca kan örnekleri alındı. Gönüllülerden ayrıca ne kadar ağrı hissettiklerini birden 10'a kadar bir ölçekte derecelendirmeleri istendi. Yapılan bu çalışmalar sonucunda ise egzersiz sonrasında badem tüketimi sayesinde daha az yorgunluk ve ağrı hissedildiği tespit edildi.