Bayramda sağlığınızı korumak için 11 tavsiye

Bayram kilolarına dikkat!

Bayramda şekerli, hamurlu ve yağlı yiyeceklerin sık ve fazla yenmesiyle kilo alımı kaçınılmaz oluyor. Kurban Bayramı’nda kilo kontrolü için dikkkat edilmesi gerekenler;

-Bir günden fazla kaçamak yapmayın.
-Et dışında sebze yemekleri, salata, meyve, süt-yoğurt gibi besinleri de ihmal etmeyin.
-Tam buğday veya çavdarlı ekmek tüketin.
-Tatlı tüketildiyse ekmek, pilav, makarna gibi karbonhidratları azaltın.