Bel ağrısına ne iyi gelir? Bel ağrısının nedenleri...

Bel ağrısı tedavisinde düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Belinizi güçlendirecek ve esnekliğini artıracak egzersizler, ağrıyı hafifletebilir ve gelecekteki sorunları önleyebilir. Sırt, karın ve kalça kaslarını hedefleyen egzersizler, destekleyici kasları güçlendirebilir ve belinizi stabil tutabilir. Esneme egzersizleri de sıkışmış sinirleri ve kas sertliğini azaltmaya yardımcı olabilir.