Belim Tutuldu Hareket Edemiyorum Ne Yapmalıyım?

Bel tutulması vücudun ters hareketi sonucu ortaya çıkabilmektedir. Belim tutuldu hareket edemiyorum, diyorsanız yapılması gerekenleri derledik. İşte detaylar…

Bel tutulmasından dolayı hareket edemeyen bireyler bu durumdan kısa sürede kurtulmak için omurgalarını düzeltecek egzersizler yapmalıdır. Belim tutuldu hareket kısıtlılığı yaşıyorum dememek için ilk önce duruşunuzu düzeltmelisiniz. Bel tutulmaları birbirinden bağımsız ve altında yatan nedenler de birbirinden farklıdır.

Ani bir şekilde oluşan bel ağrılarını ortadan kaldırmak için belin hareket alanını genişletmek gerekir. Bacakları bel seviyesinde yukarı kaldırarak omurgaya baskı uygulamak ağrının geçmesine yardımcı olur. Bu şekilde bu hareketi üst üste yaptırarak omurga disklerinde meydana gelen kaymaları düzeltmek mümkündür. Ani gelen ağrı bu şekilde giderilir ama tamamıyla tedavi edilmiş olmaz.

Samsunspor - Antalyaspor maçına doğru Ahmet Çakar meşhur 'yapı' organizasyonunu isim isim açıkladı Memur ve emekliler enflasyon verisine göre ne kadar zam alacak? 2024'te Instagram'da kimleri takip ettiğiniz artık bir sır olabilir! beIN SPORTS'tan olay hareket! Tolga Zengin maç sonu yayına çıkarılmadı Belediye başkanına silahlı saldırı!