Belim Tutuldu Hareket Edemiyorum Ne Yapmalıyım?

Bel Tutulması Nasıl Geçer?

Bel tutulmasını geçirmenin en etkili yöntemi düzenli ve sürekli egzersiz yapmaktır. Bel tutulmasında omurgadaki disklerin gevşemesi ve aralarına sinirlerin girmesi ile oluşan dayanılmaz ağrıları ortadan kaldırmak için disklerin eski pozisyonuna döndürülmesi gerekmektedir.

Bel tutulmasını geçirmek için de öncelikle bele sıcak uygulaması yapılır. Sıcak su torbası ile kaslar gevşetilir ve kan akışı hızlandırılır. Bunlar sağlandıktan sonra bele fazla ve gereksiz yük bindirmeden hafif hareketler yapılır. Beldeki ağrıları gidermek için bacakların da çalışması önemlidir. Bu tedavilerin yanında doktorun önerdiği merhem ve ilaçlar düzenli kullanılmalıdır. Uyku bozukluklarının da bel ağrısı üzerindeki etkisi göz önünde bulundurulduğunda yatılan yerin önemi de unutulmamalıdır. Uyku zemini düz ve ortopedik olmalıdır.