Bu 5 hareketle 15 dakikada fazla kalorilerinizi yakabilirsiniz!

HIZLI ŞINAV 

Şınavı çekerken sayı tekrarları yerine süreye odaklanmaya çalışın 1 dakikalık şınav çekmeye çalışın eğer çok yorulup daha fazla tekrar çıkaramaz hale gelirseniz şınav pozisyonunda durup süreyi bitirmeye çalışın.