Bu sebzeleri çiğ tüketmeyin! Mideniz parazitle dolabilir...

Ispanak, besin değerine rağmen bazen mide ağrısına ve diğer sindirim sorunlarına neden olabilen E. coli bakterilerini taşıyabilir. Ispanağı pişirmek, E. coli bakterisinin büyümesini engeller ve vücudunuzun daha fazla besin emmesini sağlar.