Bu sebzeleri çiğ tüketmeyin! Mideniz parazitle dolabilir...

Brokoli, besleyici olmasına rağmen pişirildiğinde daha kolay sindirilir ve besinleri daha iyi emer. Brokoliyi hafifçe buharda veya sote etmek, sindirim sorunları riskini azaltırken besin değerini korur.