Bu ürünleri yatak odanızdan çıkarın! Kaliteli uyku için karanlık oda neden önemli?
Gününüzün güzel geçmesi gece uykunuzu tam olarak almanız ile ilgili. Yatak odanızda bulunan aydınlatıcı ve loş ışıklar hepsi son derece hoş aksesuarlar olabilir. Ancak bu ışıkların veya telefon gibi elektronik ışıklarının olduğu ortamlarda uyumak siz fark etmesenizde uykunuzu alamamanıza neden olabilir.
KİLO SORUNUNA NEDEN OLUYOR
Geceleri açık kalan yapay ışık metabolizmanın yavaşlamasına neden olabiliyor. Geçtiğimiz yıllarda yapılan ve 43 binden fazla kadını inceleyen bir araştırma, televizyon karşısında uyuyanların daha fazla kilo aldığını ortaya çıkardı.
ŞEKER HASTALIĞINA SEBEP OLABİLİR
Araştırmacılar, uyku sırasında ışığa maruz kalmanın kan şekeri dengesini olumsuz etkilediğini ifade ediyor. Uzmanlar da bu nedenle geceleri karanlık odada uyumanın daha sağlıklı olduğunu söylüyor. Orta seviye aydınlık bir odada uyumak bile diyabet riskini artırıyor.