Bu yiyecekler diyabetin en büyük nedeni!

Zinde ve sağlıklı kalmak ve diyabet riskinizi en aza indirmek için sağlıklı ve dengeli bir diyet tüketmeniz gerekir. Bol miktarda meyve ve biber, mantar, kuşkonmaz, brokoli ve ıspanak gibi nişasta barındırmayın sebzeler yiyin.

Ayrıca abur cubur yerine ev yapımı yemekleri tercih ettiğiniz sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmeniz gerekir. Diğer sağlıklı yiyecekler arasında balık, tavuk, hindi, tofu, yumurta ve yoğurt gibi yağsız proteinler ve kinoa, kahverengi pirinç ve yulaf ezmesi gibi tam tahıllar bulunuyor.