Bu yiyecekler mutluluğun anahtarı!

Yoğurt

Yoğurt gibi fermente besinler, bağırsak sağlığını destekleyen faydalı bakteriler içerir. Bağırsak sağlığı ise ruh halinin düzenlenmesi ve serotonin üretimiyle bağlantılıdır. Bu nedenle, probiyotik içeren besinleri diyetinize eklemek, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza olumlu etki edebilir.