Çocuklar hangi besinleri tüketmeli?

Süt Ve Süt Ürünleri: Kalsiyumdan zengin besinler tüketin

Sağlıklı kemik gelişimi için yeterli miktarda kalsiyumla birlikte egzersiz yapmak gerekiyor. Eğer süt sidirim zorluğuna yol açıyorsa laktozsuz sütü veya diğer süt ürünlerini (yoğurt- peynir gibi) tercih edin. Çocuklarda 2 yaşından sonra vücut kitle indeksine bakılmalı. Obesite eğilimi varsa düşük yağlı veya yağsız süt ürünleri seçilmelidir.