Deprem sadece binaları yıkmadı! Deprem korkusunu nasıl kontrol edebiliriz?

GÜNLÜK RUTİNE DÖNMELİYİZ

Günlük rutinlerimizle kendimize özellikle şu dönemde en çok ihtiyaç duyduğumuz "güvendesin mesajını" verebiliriz. Rutinlerinize devam etmek için çabalayın: Rutinler içinde bulunduğumuz yoğun belirsizlik halini bir nebze belirli hale getirerek kişinin kendisini güvende hissetmesini sağlar. Belirli bir yerde ve saatte yemek yemek, temizlik yapmak, sohbet etmek, çocuğunuzla ilgilenmek, belirli bir yerde yürüyüş yapmak vb. günlük rutinlerinizi bu süreçte yeniden oluşturmaya çalışın.