Deprem sadece binaları yıkmadı! Deprem korkusunu nasıl kontrol edebiliriz?

RUH VE BEDEN BİR BÜTÜNDÜR

Gün içerisinde yakınlarınızla "Ne hissediyorum?, Hangi görüntüden nasıl etkilendim?, Neyden korktum? Aklımdan çıkmayan görüntü ne?" vb. duygu ve düşüncelerinizi paylaşmak travmanın izlerini silmeye yardımcı olacaktır. Tam tersi "Erkek adam ağlamaz. Kocaman adam oldun. Güçlü ol. Güçlü olmalısın." gibi ifadelerden kaçının. Bu ifadeler kişinin duygularını bastırmasına ve travmayı işlemede zorlanmasına neden olacaktır. Benzer şekilde çocuğun duygularını ifade etmesine izin vermek, yaşına ve gelişim düzeyine uygun somutlaştırmalar yapmak travmayı işlemesine yardımcı olacaktır. Afet bölgelerine bireysel ve toplumsal destek vermek psikolojik iyi olma halimize yardımcı olacaktır. Ruh ve beden bir bütündür.