Diyet ve spor yapmadan 99 kilo verdi!

Zihinsel stresi azaltın

Zihinsel stres, diğer herhangi bir stres tipi gibi vücudunuzda FAT programlarını aktive eden hormonal değişikliklere neden olur. Meditasyon ve görselleştirme pratiği yaparak John, onu mutsuz eden kalıcı gerginlikten kurtulmayı başardı. Sorunlarının yaşamından kaybolmadığını, ancak tutumunu değiştirdiğini söylüyor. Sonuç olarak, stres hormonları daha az aktif hale geldi ve güçlü açlık duygusu onlarla birlikte kayboldu. John, zihinsel stresi iyileştirmek için yoga, chi kung veya zihinsel rahatlık getiren herhangi bir aktivite uygulamanızı öneriyor.