Duygusal ve bedensel acıların kaynağı: Psoas kası!

Kertenkele Duruşu

Kalçanızı iyice açıp dizinizi kırın. Sağ ayağınızı sağ elinizin dışına gelecek şekilde yerleştirin. Sol dizinizi yere koyun ve ön kollarınızı yavaşça yere indirin. Göğsünüzü kollarınızın arasından ileriye doğru uzatın ve başınızı omurganızı aynı hizaya getirip bu pozisyonda kalın.