Duygusal ve bedensel acıların kaynağı: Psoas kası!

Yukarıdaki pozisyonu aldıktan sonra her iki dirseğiniz yere bakacak şekilde kollarınızın üzerine doğru eğilin. Sırtınızı mümkün olduğunca dik tutmaya çalışın. Mümkünse her iki bacağınız üzerinde 2 dakika boyunca kalın.