Duygusal ve bedensel acıların kaynağı: Psoas kası!

Geniş Açılı Öne Eğilme Duruşu

Bacaklarınızı iki yana doğru genişçe açın. Ellerinizi yere doğru önünüze gelecek şekilde bırakın. Omurganızı uzatarak derin bir nefes alın ve nefesinizi verirken ellerinizle ileriye emeklemeye başlayın. Gidebildiğiniz yere kadar gidip başınızı yavaşça yere bırakın ve ellerinizle bacaklarınızı tutun.