Fizyoterapist açıkladı: Bu hareketler yaşa bağlı kas kaybı etkilerini büyük oranda azaltıyor
Yaşlanmak vücudumuzda birçok değişime neden oluyor. Gençlik dönemlerinde sahip olduğumuz birçok bedensel özellikleri yaşlılığa bağlı olarak kaybedebiliyoruz. Kas kaybı oluşumu da yaşlılığa bağlı olarak oluşan rahatsızlıklardan biri. Fizyoterapist Mehmet Rahim Nazar, kas kaybı oluşumun etkilerini azaltmak için egzersiz yapılması gerektiğini açıklayarak, hareket önerilerinde bulundu. Detaylar haberimizde…
Yaşlılık, yaşam sürecinin çocukluk, gençlik, erişkinlik gibi doğal ve zorunlu bir çağıdır. Yaşlanma ile birlikte meydana gelen fizyolojik değişimlerde kalıtımın yanı sıra pek çok fiziksel, psikolojik ve çevresel faktör de rol oynar. Yaş ilerledikçe kas kütlesinin azaldığını, bu durumun önemli bir nedeninin yaşlılık nedeniyle azalan fiziksel aktivite olduğunu söyleyen DoktorTakvimi.com uzmanlarından Fzt. Mehmet Rahim Nazar, “30 yaşından sonra her bir yıl için ortalama yüzde 1 kas kaybederiz. 60-90 yaşlarında bu kayıp yüzde 20-30 civarına ulaşır. Progresif kas kütlesi kaybı yaklaşık 40 yaşında başlar. 70 yaşına kadar her 10 yılda yaklaşık yüzde 8, daha sonra on yılda yüzde 15 kas kaybı yaşanır. Yaşın ilerlemesiyle en çok sırt ekstansörleri (gövdeyi otururken ve ayakta dik tutan kaslar) ve bacak kasları etkilenir. Kas dayanıklılığı azalır, yorulma çabuklaşır” diyor.