Glutensiz diyet nedir? Glutensiz diyet nasıl yapılır? Glutensiz yiyecekler neler? Glutensiz diyet listesi!

GLUTENSİZ YİYECEKLER NELER?

Bir çok ürünün glutensiz çeşidi de bulunmaktadır, ancak bu duruma göz atmak için içinde bulunan ürünlere ve 'Glutensiz' ibaresi bulunmasına dikkat edin. İşte glutensiz bir diyetlerde tüketebileceğiniz bazı yiyecekler ise şu şekilde:

GLUTENSİZ TAHIL ÜRÜNLERİ

Pirinç

Mısır

DarI

Amarant

Yulaf (glüten içermeyen yulaf)

Keten tohumu

GLUTENSİZ PROTEİN KAYNAKLARI

Tavuk

Hindi

Balık

Yumurta

Kırmızı et

Fasulye

Nohut

Mercimek

Bezelye

Tofu

GLUTENSİZ MEYVE SEBZE

Muz

Elma

Portakal

Çilek

Ispanak

Brokoli

Havuç

Domates

Salatalık

Lahana

Marul

Karpuz

Ananas

Avokado

GLUTENSİZ SÜT ÜRÜNLERİ

Badem sütü

Hindistan cevizi sütü

Soya sütü