Gün içinde yorgun hissedenleri çakıya çevirecek B12 deposu yiyecekler!
Vitamin B12'nin "enerji vitamini" olarak adlandırıldığını biliyor muydunuz? Vitamin B12, sadece kan ve sinir hücrelerinizi sağlıklı tutmada değil, aynı zamanda DNA yapımında da rol oynar - yani vücudunuzun her bir hücresini inşa eden malzemenin bir parçasıdır. İşte gün içinde yorgunluğu azaltacak B12 deposu besinler...
Çalışmalar, vitamin B12'nin sporcuların kas kütlesi oluşturmasına, dayanıklılığını artırmasına, kas yorgunluğunu azaltmasına, kırmızı kan hücresi üretimini artırmasına ve iyileşmeyi hızlandırmasına yardımcı olduğunu bulmuştur.