Gün içinde yorgun hissedenleri çakıya çevirecek B12 deposu yiyecekler!

Aşağıdaki gıdaların hepsi yetişkinler için önerilen günlük vitamin B12 alımının (% 2,4 mikrogram) % 20 veya daha fazlasını içerir. Bunları günlük beslenmenizde bulundurarak enerjinizi artırabilir ve dengeli, besin açısından zengin bir diyet tükettiğinizden emin olabilirsiniz.