Gün içinde yorgun hissedenleri çakıya çevirecek B12 deposu yiyecekler!

3) KIRMIZI ET

Sağlıklı yaşamı ve yaşlanmayı destekleyen diğer önemli besin maddelerinin yanı sıra, % 85 yağsız, % 15 yağlı kırmızı etin sote edilmiş porsiyonu, günlük değerin yaklaşık % 100'ünü oluşturan 2.4 mcg vitamin B12 içerir. Yeterli miktarda vitamin B12, kolin, demir, çinko ve protein almakta zorlanan kişiler için, yağsız kırmızı et besin değeri bakımından oldukça büyük bir katkıdır. Hazırlaması kolaydır ve diğer besin açısından zengin gıdalarla uyumludur.