Hafızayı güçlendirmek ve bunamayı önlemek için uygulanması gereken 7 altın kural
Beyin sağlığı uzmanı Marc Milstein, beyni sağlıklı tutmak için 7 öneride bulunuyor. 2020 yılında yapılan araştırmalara göre dünya genelinde 54 milyon insanın Alzheimer hastalığı veya diğer demans hastalıklarına sahip olduğu bilinmekte. Bununla birlikte, insan beyninin 50 yaşından sonra her 10 yılda bir yüzde 5 küçüldüğü göz önüne alındığında uzmanların tavsiyelerini uygulamak büyük önem taşıyor. İşte hafızayı güçlendirmek ve bunamayı önlemek için yapmanız gerekenler...
1- Tansiyon ve Kolesterol
Amerikan Kalp Derneği, kolesterol seviyenizi her dört ila altı yılda bir ölçmeniz gerektiğini öneriyor. Kolesterol, beyniniz ve sinir sistemi sağlığınız için oldukça önemlidir. Yine aynı şekilde tansiyon probleminiz için doktorunuzdan yardım almayı unutmayın.
