Hafızayı güçlendirmek ve bunamayı önlemek için uygulanması gereken 7 altın kural

6- Sosyalleşin

Bir araştırmaya göre düzenli olarak akşam yemeği partilerine veya diğer sosyal etkinliklere katılan 55 yaş üstü kişilerin hafızalarını kaybetme riskinin daha düşük olduğu ortaya çıktı.

Diğer insanlardan uzak kalmayı ve yalnızlığı azaltmak için üçük iyilikler yaparak serotonin ve endorfin gibi beyin kimyasallarını da artırabilirsiniz:

- İnsanlara iyi dileklerde bulunun ve iletişimde kalın
- Karşılık beklemeden iltifat edin
- Uzun süre görüşmediğiniz kişilere telefon edin