Hafızayı güçlendirmek ve bunamayı önlemek için uygulanması gereken 7 altın kural

7- Yeni şeyler öğrenin

Milstein, "Öğrenme becerileri ve bilgi edinme, beyinde yeni bağlantılar kurmanın çok etkili yollarıdır. Ne kadar çok bağlantı kurarsanız, hafızanızı koruma ve hatta geliştirme olasılığınız o kadar artar." diyor.

Yeni bir şey öğrenmeyi düşündüğünüzde, ona fitness antrenmanı yaptığınız gibi yaklaşın. Farklı günlerde farklı kasları çalıştırmak istiyorsunuz. Aynı şey beyin için de geçerli.

Bu hafta boyunca, zihinsel aktiviteleri (yeni bir dil öğrenmek veya kitap okumak) ve fiziksel öğrenme aktivitelerini (tenis veya futbol oynamak) karıştırarak beyninizi çapraz çalıştırmayı deneyin.