İftar ve sahurda ne yemeli, nelerden uzak durmalısınız? İşte uzmanından öneriler...

Ağır iftar yemeklerinden kaçının
Oruç nedeniyle açlık sonrası ağır iftar yemeklerinden kaçınılması gerektiğinin altını çizen Dr. Garipoğlu, sözlerine şöyle devam etti:

"Özellikle evde olduğumuz, hareketin azaldığı bu dönemde enerji ihtiyacımız da zaten düşmektedir. Fazladan alınan enerjiler kilo alımına ve bağışıklığın düşmesine neden olabilir. Her zaman tükettiğimiz miktardan 4'te 1'i kadar daha azını planlamak gerekir.