Ne yediğin değil ne zaman yediğin önemli!
Intermittent Fasting diyeti, son zamanlarda kilo vermek isteyenlerin sıklıkla kullandığı bir yöntem. Oruç diyeti olarak da bilinen bu yöntemde önemli olan yiyecek kısıtlamak değil, sadece zamana bölmek. Bu diyette öğünleri günün 8 saatine bölerek, kalan 16 saat boyunca yiyeceklerden uzak durulması gerekiyor. İşte son zamanların tercih edilen ilginç Intermittent Fasting diyeti...
Günün bir kısmında oruç tutup bir kısmında yemek yeme odaklı
olan Intermittent Fasting diyeti, eğer ki doğru şekilde yapılırsa
iştah kontrolünü kolayca sağladığı için yağ oranını azaltma da
oldukça etkili olabilir.
Ayrıca yapılan araştırmalar bu diyetle kilo vermenin mümkün
olduğunu gösterdiği gibi aynı zamanda kandaki glikoz ve kolesterol
seviyelerini azaltmaya ve dengelemeye de yardımcı olur.
Intermittent fasting diyetinin, metabolizma sağlığını korumaya
yardımcı olduğu hatta ömrü uzattığı bile söyleniyor.