Kalça ağrısına ne iyi gelir? Kalça ağrısının nedenleri...

Kalça ağrısını hafifletmek için soğuk veya sıcak uygulamalar yapabilirsiniz. İlk 48 saat içinde, ağrılı bölgeye buz paketi uygulayarak şişmeyi azaltabilir ve ağrıyı hafifletebilirsiniz. Buz paketini 15-20 dakika boyunca uygulayın ve ardından 1-2 saat dinlenmeye bırakın. Daha sonra, sıcak kompres veya ılık bir duş kullanarak kasları rahatlatabilirsiniz.