Kilo vermek üzerine doğru bilinen yanlışlar!

2. Aç kalırsan kilo verirsin.

Kumbarada para olmadan nasıl markete gidemiyorsak, vücudumuzda da besin olmadan kilo veremeyiz. Vücut sandığımız kadar kolay söz dinleyen bir yapıya sahip değildir. Aç kaldığınız her an vücut kendini koruma altına alır ve ilk depolayacağı besin grubu ise ‘yağlardır’. Organların ve hormonların korunması için vücut yağı depolamaya başlar, verdiğinizi sandığınız kilolar ise vücuttan atılan sudur.

Vücut aç kalmaya başladıkça ise kendini korumak için proteinlere koşar yani kas gruplarına acil durum sinyali gönderir. Bulunan protein vücudun boş olmasından dolayı glukoza çevrilir. Glukoz ise kan şekerini yükseltir ve vücut insülin salgılamaya başlar. İnsülin salgılanması yağ yakımını durdurur aksine vücut yağ depolamaya başlar ve kaslarda azalma meydana gelir.