Kilo vermek üzerine doğru bilinen yanlışlar!

3.  Hayatından her şeyi çıkar ki sağlıklı yaşayabilesin.

"Tuz, şeker, yağ bunlar çok zararlıdır asla yenmemesi lazım" gibi ifadeler sizi kısıtlamalar döngüsünün içine sokar. İhtiyacınız olanını almamanız ise kilo vermenize değil vücudunuza zarar vermenize sebep olur. Bunları tüketmediğimiz zaman vücudun bazal metabolizma hızı düşer. Hissettiğiniz halsizlik, yorgunluk ve baş dönmesi ise bazal metabolizmanın yorulduğunun ve ihtiyacınız olanı almadığınızın bir göstergesidir.

Peki neler yapabilirsiniz?