Kış aylarında nasıl beslenilmeli? Kışın tüketilmesi gereken besinler
Kış aylarında düşen hava sıcaklıklarıyla birçok hastalığa karşı savunmasız hale geliriz geliriz. Bu sebeple kış aylarında beslenmemize özen gösterip doğru besinleri tüketerek bağışıklık sistemimizi güçlendirmeliyiz. İşte kışın nasıl beslenilmeli? sorusunun cevabı...
C VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİN SEBZELER
C vitamni açısından zengin bu sebzeler kış hastalıklarına karşı en iyi savunmanız olabilir. Dondurulmuş brokoli ve karnabahar da bir seçenek olarak tüketilebilir fakat her zaman tazesi daha faydalıdır.
Bunun yanında portakal mandalina gibi C vitamini açısından zengingin meyveleri de tüketmeyi ihmal etmemek gerekir.