Kış aylarında nasıl beslenilmeli? Kışın tüketilmesi gereken besinler

HER DERDE DEVA D VİTAMİNİNİ İÇEREN BESİNLER 

D vitamini eksik yiyeceklerle beslenen kişilerin daha fazla kaygı ve depresyon yaşadığı belirtiliyor. Aynı zamanda D vitamini eksikliği bu yorucu kış günlerinde daha yorgun hissetmenize de sebep olur. Bu sebeple somon, yumurta sarısı, güçlendirilmiş tahıllar, süt ve kırmızı et tüketmelisiniz.