Kurban Bayramı’nda midenizi koruyun

Yemekten sonra hareket edin

Özellikle uzun bayram tatillerinde zaten yiyip oturup yatmayın. Günde en az 30-45 dakika tempolu yürüyüş yapın. Böylece sindirim sisteminizi rahatlatarak kilo alımını engellemiş olursunuz. Bayram sıcak yaz günlerinde denk geldiğinde hijyen sorunu daha büyük problem yaratabilir. Zira hijyen uygulamaları iyi olmayan şartlarda hazırlanmış yiyecekler sağlınızı tehdit eder. Ayrıca yemeninin ölçüsünü kaçırmayın. Daha önceden reflü, gastrit ve huzursuz bağırsak sendromu gibi teşhis aldıysanız Kurban Bayramı’nda sizi rahatsız eden yiyecekleri tüketmeyin. Şikayetleriniz devam ederse bayramdan sonra mutlaka gastroenteroloji doktoruna gidin.