Kurban Bayramı'nı sağlıklı geçirmek için 10 kritik kural! Bunlara dikat edin...

3. Bol Bol Sebze Tüketin: Etlerin yanında sebze tüketmek, sindirimi kolaylaştırır ve besin çeşitliliğini sağlar. Ayrıca, sebzeler vitamin, mineral ve lif bakımından da oldukça zengindir. Bu nedenle, etlerin yanında bol bol salata, zeytinyağlılar ve mevsim sebzeleri tüketmeyi ihmal etmeyin.

4. Meyveleri Unutmayın: Meyveler, vitamin, mineral ve antioksidanlar bakımından oldukça zengindir. Kurban Bayramı sofralarında meyve de bulundurun ve gün içinde ara öğün olarak meyve tüketmeyi ihmal etmeyin.